2024年济南市中考体育项目及评分标准有较大变化，具体如下：

一、总分及评价方式 总分：60分，其中过程性评价和统一测试各占30分。 过程性评价：包括运动参与、体质健康测试和运动技能测试，每项10分。 统一测试：包括体质健康测试和运动技能测试，每项20分。

二、考核项目变化1. 必考项目： 身高体重测试改为长跑：女生800米，男生1000米，满分10分。

2. 体质健康测试（三选二，每项5分，共10分）： 取消实心球。 新增项目：50米跑和仰卧起坐（女）/引体向上（男），与立定跳远一起作为可选项目。

3. 运动技能测试（四选一，每项10分）： 新增游泳项目，与原有的足球、篮球、排球一起作为可选项目。

三、评分标准变化 2023年之前：采用5分进档制，例如实际得分56分，逢五进十，最后得分为60分。 2024年：改为实分制，实际得多少分就是多少分。

四、报名及考试时间 报名时间：2024年3月28日至3月30日，每天9:0018:00。 考试时间：2024年4月16日至4月30日，游泳单独组织考试，缓考时间为5月8日至5月10日。

五、训练技巧 长跑：建议采用“三步一呼，三步一吸”的呼吸方式，训练前期以耐力为主，后期结合速度耐力练习。 立定跳远：注意预摆、起跳、腾空和落地的技术动作，避免犯规。 仰卧起坐：注意动作规范，记录1分钟内完成的次数。

希望以上信息对您有所帮助，如果有更多问题，可以随时咨询相关教育部门。

济南市2024年中考体育可选项目全面解读

随着教育改革的不断深入，济南市中考体育测试项目也在不断优化和调整。2024年，济南市中考体育测试将引入新的可选项目，为学生提供更加多元化的锻炼选择。本文将为您全面解读2024年济南市中考体育可选项目。

一、游泳成为新增可选项目

根据济南市教育局发布的《关于调整初中体育与健康科目学业水平考试有关内容的通知》，2024年游泳将正式成为济南市中考体育可选项目。这一变化旨在提高学生的身体素质，增强学生的生存技能，同时培养学生的团队协作精神。

二、可选项目丰富多样

除了新增的游泳项目外，2024年济南市中考体育可选项目还包括以下几项：

足球：足球作为一项普及率较高的运动，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队协作能力。

篮球：篮球运动能够锻炼学生的协调性、灵活性和爆发力，同时也能培养学生的团队精神。

排球：排球运动有助于提高学生的身体素质，培养学生的团队协作能力和战术意识。

50米跑：50米跑作为一项速度性项目，能够锻炼学生的爆发力和速度素质。

立定跳远：立定跳远能够锻炼学生的下肢力量和协调性。

仰卧起坐（女）/引体向上（男）：这两项项目能够锻炼学生的腰腹力量和上肢力量。

三、学生可根据自身情况选择项目

2024年济南市中考体育可选项目的设置，旨在让学生根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的运动项目。学生可以根据以下因素进行选择：

个人兴趣：选择自己感兴趣的运动项目，有助于提高锻炼的积极性和主动性。

身体素质：根据自己的身体素质，选择适合自己的运动项目，有助于提高锻炼效果。

特长发展：对于有运动特长的学生，可以选择相应的运动项目进行专项训练。

四、加强体育锻炼，提高身体素质

制定合理的锻炼计划：根据自己的时间安排和身体状况，制定合理的锻炼计划。

坚持锻炼：持之以恒地锻炼，才能提高身体素质。

科学锻炼：在锻炼过程中，注意运动技巧和呼吸方法，避免运动损伤。

参加比赛：通过参加比赛，检验自己的锻炼成果，提高竞技水平。

2024年济南市中考体育可选项目的设置，为学生提供了更加多元化的锻炼选择。希望广大学生能够充分利用这一政策，选择适合自己的运动项目，加强体育锻炼，提高身体素质，为中考体育考试取得优异成绩奠定基础。